尊敬的家长朋友：
时序更替，华章又新。2021年，“双减”政策落地有声，通川教育呈现新气象！在广大家长朋友的充分理解和真诚支持下，我们携手共育，孩子们收获了健康、快乐和幸福。在此，特向您送上诚挚的谢意和衷心的祝福。
为让孩子们能够度过一个健康平安、愉快充实的寒假，我们建议您：
一、做好疫情防控，保持卫生习惯
自觉遵守国家和当地疫情防控相关规定，养成持续、良好的个人卫生习惯和健康生活方式，勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集，保持安全社交距离和干净整洁的居住环境。减少不必要的外出，避免前往中高风险地区，倡导非必要不离开达州市，如必须前往其他地区，请第一时间向班主任报备，并配合落实属地疫情防控措施。开学前14天开始开展自我健康管理，如您的孩子寒假期间有出川旅居史，需持开学报到前48小时内核酸检测阴性证明和“四川天府健康通”绿码返校。
二、科学规划假期，促进全面成长
与孩子一起商量制定一份科学合理的寒假计划统筹安排寒假作业、课外阅读、体育锻炼、家务劳动、社会实践和公益服务等内容，为孩子营造一个健康、快乐、有序的寒假生活。
1.加强体育锻炼，保持视力健康
积极参加多种形式的体育锻炼，注意防寒保暖，气候适宜时，尽量做到每天户外活动2小时以上，充实寒假生活。关注孩子视力变化，督促和指导孩子合理安排作息，养成科学用眼习惯，营造良好的用眼环境。
2.均衡膳食营养，注意饮食安全
营养均衡，荤素搭配，种类多样，保证孩子不偏食、不挑食、不暴饮暴食。提醒孩子注意食品卫生安全，不吃无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无产品”，预防食物中毒。
3.养成规律作息，关爱心理健康
督促孩子早睡早起、不熬夜、不沉溺网络，学习、活动等时间安排有规律。培养孩子自我管理、自我发展的能力，尊重孩子兴趣和爱好，不安排孩子参加义务段学科类校外培训，理性选择非学科类培训。为孩子创造良好和谐的家庭氛围，多与孩子沟通交流，真正了解孩子的精神需求，同时引导孩子做好自我情绪调节，鼓励孩子多和家人朋友沟通交流。
三、防范安全隐患，避免意外伤害
加强对孩子自律、自护、自救常识教育，教会孩子熟记、学会拨打各类急救求助电话，遇到危险能够求助。不乘坐非法营运车辆，乘车时系好安全带。燃放烟花爆竹要遵守当地政府相关规定。规范用火、用气、用电，注意取暖安全，预防煤气中毒。加强监护，外出时确保孩子在大人视线可及范围内，避免走失。预防冻伤、运动意外、溺水。
青衿之志，履践致远；行远自迩，笃行不怠；行而不辍，未来可期。各位家长朋友们，让我们携手同行，共同为孩子们的健康成长、全面发展筑起“心”的桥梁。
达州市通川区教育和科学技术局
2022年1月20日
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